ubuntu10.04にflashプラグインをインストールする方法は「Ubuntu/flash プラグインのインストール(Ubuntu10.04)」を参照のこと。
ubuntu9.10でflashプラグインをインストールする方法です。
flashを使ったサイトをFirefoxで見ることができるようになります。
下図のように「アプリケーション」→「Ubuntuソフトウェアセンター」を選択します。
これでインストール完了です。ブラウザが動作している場合は終了し、再度起動してください。
flashプラグインが有効になります。